推背有什么好处和坏处

推背是一种传统的中医疗法，一般有调节气血、促进血液循环、放松肌肉、缓解压力、增强免疫力等好处，也可能有皮肤损伤、加重病情、引起不适、依赖心理、感染风险等坏处，注意在医生的指导下进行操作。

一、好处

1、调节气血：背部是人体经络和气血运行的重要部位，推背能够疏通经络，调和气血，使气血运行顺畅，对气血不畅引起的手脚冰凉、面色苍白等症状有一定的改善作用。

2、促进血液循环：推背可以刺激背部的血管，使其扩张，加速血液循环，有助于身体各部位的氧气和营养物质的供应，同时也能促进新陈代谢，帮助身体排出废物。

3、放松肌肉：推背能够有效放松背部的肌肉群，缓解肌肉疲劳，减轻肌肉酸痛，让人感觉身体轻松舒适。

4、缓解压力：推背过程中，身体会分泌神经递质，这些物质具有放松身心、缓解压力和焦虑的作用，能让人感到愉悦和放松，改善睡眠质量。

5、增强免疫力：推背刺激背部的经络和穴位，可调节人体的脏腑功能，增强身体的自我修复能力和抗病能力，从而提高机体的免疫力，预防疾病的发生。

二、坏处

1、皮肤损伤：如果手法不当或用力过猛，可能会导致背部皮肤出现擦伤、瘀伤等损伤，尤其是皮肤较为脆弱的人，更容易出现这种情况。

2、加重病情：背部有骨折、脱位、扭伤等急性损伤的人，推背可能会加重损伤程度，导致疼痛加剧，甚至影响损伤的恢复。此外，患有严重疾病如心脏病、高血压等的患者，推背时若刺激过度，可能会引起病情加重。

3、引起不适：推背时如果按摩的力度或频率不合适，可能会引起身体的不适，如头晕、恶心、心慌等，尤其是体质较弱或初次接受推背的人更容易出现这种情况。

4、依赖心理：过度依赖推背来缓解身体不适或压力，可能会产生心理上的依赖，而忽视了自身的锻炼和生活方式的调整，长期来看不利于身体健康。

5、感染风险：如果推背时使用的按摩工具或按摩环境不卫生，可能会导致细菌、病毒等病原体通过皮肤破损处进入人体，引起感染，如毛囊炎、皮肤软组织感染等。

日常生活中，应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦虑、烦闷等不良情绪，有利于身体健康。