毛栗子的功效与作用有哪些

毛栗子可能是指板栗。板栗通常有防衰老、强筋健骨、补肾益精、养胃健脾、预防心血管疾病等功效与作用。分析如下：

1、防衰老

板栗中含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐，对高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等都有较好的防治作用，老年人吃板栗可以防衰老。

2、强筋健骨

板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼的正常功用，可以有效预防骨质疏松引起的腰腿酸软、筋骨疼痛的症状，尤其适合老年人食用。另外，板栗中的糖、脂肪、蛋白质及钙、磷、铁、钾等矿物质有强身健体之用。

3、补肾益精

通常男性适当吃一点板栗，有一定的补肾益精功效。板栗中的营养成分可以改善肾经功能，还有利水消肿的效果。对肾虚、尿频等不良的症状有不错的防治效果。

4、养胃健脾

板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用。因为板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能，还能帮助脂肪代谢。另胃肠功能不好，如反胃、长期泄泻的人，每日吃几枚炒板栗，可以改善症状。

5、预防心血管疾病

板栗中的不饱和脂肪酸含量较为丰富，如油酸、亚油酸等。这些不饱和脂肪酸对心血管系统有益，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的发生风险。

但是，板栗难以消化，通常不建议食用过多，以免引起消化不良。