睡前喝牛奶有什么好处

睡前喝牛奶有什么好处

牛奶具有安神的效果,可以增加睡眠质量,但需要在睡前半小时食用。如果有对奶制品的乳糖以及蛋白过敏的人就不能喝牛奶,可以用其他的方法代替睡前喝牛奶来调理神...