便秘吃什么好：1、高纤维饮食，多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等；2、产气食品，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气...