晚上睡不着怎么办

晚上睡不着怎么办

晚上睡不着怎么办:睡前喝牛奶有养神、安神的功效。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,并有镇静安眠的作用。音乐可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。在睡觉之前可用...