备孕吃什么：1、蛋白质类食物，蛋类、鱼虾、豆类及豆制品；2、含叶酸的食物，吃叶酸片；3、维生素的食物，瓜果蔬菜；4、富含钙的食物，缓解孕期浮肿等，避免宝宝...