吃什么生发：1、富含铁质，像豆类、蛋类、鱼虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等；2、富含植物蛋白，像大豆及豆腐、豆皮这些豆制品和黑芝麻、玉米等；3、富含碘质，像海带、...