晚上失眠睡不着怎么办：1、睡前喝牛奶，因牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用。2、按摩疗法，可通过按摩叩击百会穴，还可点按神庭穴。3、药物治疗，服用一...