缺钙吃什么补的最快：1、牛奶，可满足人体对钙的需求。2、鸡蛋，​因为鸡蛋不仅含有钙质，而且还含有两种氨基酸。3、芝麻酱，每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。...