贫血吃什么补血效果最好：1、富含维生素的食物，如石榴、猕猴桃、葡萄、龙眼肉、胡萝卜等。2、富含铁的食物，如猪肝、瘦肉、菠菜等。3、益气补血的食物，如大枣、...