缺钙吃什么好：1、虾皮，每100克虾皮中的含钙量为991毫克。2、牛奶，可满足人体对钙的需求。3、鸡蛋，​因为鸡蛋不仅含有钙质，而且还含有两种氨基酸。4、钙片，...