蓝莓一天吃多少为宜

蓝莓一天吃多少为宜

蓝莓一天吃多少为宜:每天吃的蓝莓量控制在60克左右是最好的,也就是相当于6颗左右。如果是喝鲜榨的蓝莓汁,则不低于150克以上。主要是因为蓝莓是一种凉性的水果...