含铁高的食物：1、动物肝脏，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少；2、三文鱼，是铁的优质食物来源；3、牛肉，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉；4、鸡胸肉；...