晨跑前要不要吃早餐

晨跑前要不要吃早餐

晨跑前要不要吃早餐:1、补充营养,在跑步前30~60分钟吃一些体积小、热量高的食物;2、补充水分,在跑步中注意补充水分,如水或运动饮料;3、碳水化何物食物,适...