经常失眠怎么办

经常失眠怎么办

经常失眠怎么办:1、保持规律作息每天按时睡觉,按时起床;2、保持睡午觉的好习惯,也会让人们的精神变得更加抖擞;3、要提供良好的睡眠环境;4、调整好饮食一定...