早餐吃什么最好：1、牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。2、鸡蛋，因为鸡蛋不仅含有多种营养物质，而且还含有两种氨基酸。3、豆...