提肛运动的正确做法 提肛运动的正确做法:1、运动过程:在进行提肛运动时可选择站位或坐位,全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,持续五秒后再呼气,呼气时放松,一... 健康资讯 2025-05-08 0 评论 2 阅读