睡前喝牛奶有什么好处

睡前喝牛奶有什么好处

睡前喝牛奶有什么好处:牛奶中所含有的L色氨酸,是大脑合成羟色的主要元素之一,这对睡眠起着关键的作用。对于白天压力较大,晚上睡眠状况不佳的朋友来说,睡前一...