呼啦圈转多久才有减肥效果

呼啦圈转多久才有减肥效果

一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟。但是要注意单次运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳。呼拉圈不可太...