膳食纤维的食物有哪些

膳食纤维的食物有哪些

膳食纤维的食物:1、燕麦,燕麦当中含有一定量的膳食纤维,可以润滑肠道;2、苹果,苹果当中不仅有膳食纤维,还有大量的果胶;3、山药,山药当中含有的丰富膳食纤...