肩周炎的锻炼方法：1、可采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力。2、可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90...