怀孕前三个月吃什么好：1、富含蛋白质的食物，如奶类、豆类、畜肉类、禽类和鱼类；2、富含铁的食物，如动物肝脏、乌贼、海蜇、虾米、黑木耳等；3、富含叶酸的食物...