减肥早餐吃什么：1、碳水化合物优先选择燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦等粗粮食品。2、坚果可以稳定血糖，还能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。2、早餐吃鸡蛋的...