长期失眠怎么办

长期失眠怎么办

长期失眠怎么办:1、适度运动,可以消耗身体中的能量,会让人体更容易感觉困乏;2、睡前喝牛奶,牛奶中含有丰富的色氨酸,有镇静安眠的作用;3、药物治疗,服用一...