怎样快速入睡

怎样快速入睡

怎样快速入睡:1、腹式呼吸。2、睡前喝牛奶,牛奶中的营养可以满足睡眠时的身体所需,并且牛奶有一定的安神安眠作用。3、听音乐。4、按摩,失眠时,还可通过按摩...