提高免疫力的食物：1、富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，其富含人体所需氨基酸。2、富含维生素的食物，如鲜枣、柚子、花菜等。3、菌类食物，如蘑菇、黑木耳、灵...

增强抵抗力的食物有：蔬菜、坚果、莓类水果、豆类食品和奶制品等。这是因为蔬菜中含有大量的维生素，坚果含有非常多的无机盐和钙磷，莓类水果含有莓类多酚；豆类...