痛经怎么缓解：1、做好保暖，身体暖和了就可以加速血液循环，特别是痉挛及充血的骨盆部位。2、泡矿物澡，有助于松弛肌肉及缓缓解痛经。3、按摩，可有效缓解痛经。...