怀孕初期吃什么好：1、孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则；2、多食富含蛋白质的食品；3、多食海产品，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等...

第一不挑食，新鲜当季食物都要摄入；第二保证能量适当增加；第三增加优质蛋白质摄入；第四注重维生素微量元素的摄入，还有就是注意叶酸的补充，适当的吃一些坚果...