贫血吃什么补血效果最好女人：1、黑豆，黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。2、菠菜，菠菜中含有丰富的铁质胡萝卜素。3、红豆，能帮助起到排毒养颜的效果...