高纤维食物有哪些：1、谷类，如大麦、燕麦、荞麦、高粱、糙米、麦麸、薏米等。2、蔬菜类，如胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、白菜、花菜、芹...