半夜发烧39℃处理方法

发烧指发热，半夜发热39℃可能是环境温度过高、剧烈运动后、情绪刺激、流行性感冒、尿道炎等引起的，可通过改善环境、洗温水澡、放松心情、使用药物等方法进行处理。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

1、环境温度过高

如果睡眠环境温度过高，室内没有良好的通风，或盖的被子过厚，散热不及产热时，体温就会升高。首先调整室内温度，可以打开窗户通风，或者使用空调将室内温度调节到舒适的范围，一般在24-26℃。同时减少盖被的厚度，选择透气性好的睡衣和床上用品。

2、剧烈运动后

在睡前进行剧烈运动，运动后新陈代谢加快，肌肉收缩产生的热量积聚在体内，而且运动后血液循环加速，身体的散热机制还来不及将这些热量完全散发出去，入睡后体温可能会持续升高。睡前可以先洗个温水澡，帮助身体散热。

3、情绪刺激

处于紧张、激动的情绪状态时，体内会分泌一些激素，会使身体的代谢加快，产热增加。而且情绪紧张可能会导致睡眠质量下降，身体的自主调节功能紊乱，从而引起体温升高。建议尝试放松心情，通过深呼吸、冥想或者听舒缓的音乐来缓解紧张情绪。

4、流行性感冒

病毒的复制和免疫反应在体内持续进行，夜间人体的免疫系统依然在对抗病毒。加上夜间环境温度相对较低，患者在发热的同时可能会有畏寒的感觉，使得体温升高更加明显，容易出现半夜高热39℃的情况。患者可遵医嘱使用磷酸奥司他韦颗粒、连花清瘟胶囊、银翘解毒片等药物缓解不适。

5、尿道炎

细菌等病原体进入尿道，会引起炎症。炎症会刺激身体的免疫系统，产生炎症因子，这些因子会通过血液循环影响体温调节中枢，使得体温升高，而且可能会伴有尿频、尿急、尿痛等症状。建议在医生的指导下使用头孢克肟颗粒、罗红霉素片、阿奇霉素胶囊等药物改善症状。

日常生活中，应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦虑、烦闷等不良情绪，有利于身体健康。