喝柠檬水有什么好处

柠檬水，是我们日常生活中常见的一种饮品。一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，喝柠檬水的好处有：

1、美白淡斑，因为柠檬水中含有丰富的维生素c，可以抑制络氨酸酶的形成。且可间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。

2、预防骨质疏松，因为柠檬水中含有柠檬酸，能使钙易深化并能螯合钙，可提高人体对钙的吸收率。

3、提高免疫力，因为柠檬水中含有大量的维生素c，可以提高细胞的质量。

4、预防肾结石，因为柠檬水中含有柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，进而阻止肾结石形成。另外，柠檬水还可以缓解便秘，帮助排便。