吃苹果的好处

今天我和大家分享一下吃苹果的好处，苹果作为我们日常吃的一种水果，大家都知道它营养丰富，但是丰富在哪呢？今天我给大家来解释一下。

吃苹果的好处：

1、曾经有一句俗语就说一天一苹果医生远离我，苹果含有大量的维生素A、维生素C及维生素E，还有很多的纤维素，它对肠道的调节作用是很明显的。那么生吃苹果的时候，由于它含有大量的纤维素，因此呢能够促进肠蠕动改善便秘的症状。

2、如果蒸着吃苹果呢，对腹泻有很大的帮助。

3、作为爱美的女性来说，苹果无疑是一个很好的选择，因为它还有大量的维生素C，能够抗氧化及美白。

4、对于免疫力比较差极容易感冒的患者来说，吃含有维C的苹果也是一个非常不错的选择，因为维生素C能够提高免疫功能，能够使我们的这个氧化应激反应，能够提高我们的免疫功能。